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逐日1蘋果有什么好處

来源: 作者: 2019-05-03 11:35:01

“一日1蘋果,醫生遠離我。”其實這話并不假,蘋果不但容易買,價錢不貴,而且蘋果也有很好的保健功能。下面我們跟著來看看逐日一蘋果的功效作用吧!

苹果有哪些功效呢?

1、止泻

因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用,而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用,所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,便可见效;治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮,连汤食之。

2、通便

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。

3、减肥

由于苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以避免肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

肥胖者的减肥,据国外研究,每个苹果日可使体重减少0.5公斤~1公斤。在苹果日中将1500克新鲜苹果分6次吃完,即每次吃250克,一个疗程为18个苹果日。

4、防治贫血

常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

5、防止老化

苹果中含的钙质和维生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

6、防中风

苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果连皮一起吃,因为与苹果肉相比,苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药,在食用苹果时假设不仔细清洗,滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病,所以,假如不能保证苹果的“天然”,吃苹果前洗净、削皮。

7、缓解疲劳

在苹果中含有大量的纤维素,这类物资能够协助维持体内血糖水平,因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感,是在饥饿是的食物。而且在感觉到疲劳的时候也可以适量的吃点苹果,它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。

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